Name: ヘルシーな一食！シュリンプアボカドサンドイッチ/エビアボカドサンドイッチ
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: 食パン 6一切れ; ロメイン 1荷造りする; ゆで卵 3一切れ; カクテルエビ 6ea; アボカド 2ea; タマネギ 1/2ea; ホールグレイン·マスタード; マヨネーズ 2スプーンですくう; コショウ 3少し; レモン汁 1スプーンですくう

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ヘルシーな一食！シュリンプアボカドサンドイッチ/エビアボカドサンドイッチ

健康と味の両方を虜にしたエビアボカドサンドイッチ

3 人分

15 分以内

수필집밥

材料

食パン

6一切れ
ロメイン

1荷造りする
ゆで卵

3一切れ
カクテルエビ

6ea
アボカド

2ea
タマネギ

1/2ea
ホールグレイン·マスタード
マヨネーズ

2スプーンですくう
コショウ

3少し
レモン汁

1スプーンですくう

調理順: STEP 1/14

サンドイッチに入れる材料です~ 卵は完熟でゆで、エビは解凍してさっとゆでて準備してください。アボカドはよく煮えて柔らかい状態が良いです。

STEP 2/14

卵とエビは平たく切り、ロメインは3~4等分に切ります

STEP 3/14

玉ねぎは小さく刻んでください。

STEP 4/14

アボカドを半分に切って種と皮を剥がします。

STEP 5/14

レモン汁1スプーンを入れ、スプーンでつぶしながら適当に混ぜます。

STEP 6/14

刻んだ玉ねぎ、マヨネーズ2スプーン、コショウ3串を入れてもう一度よく混ぜてください。

STEP 7/14

味見をしてマヨネーズやコショウを追加してもいいですよ。

STEP 8/14

食パンの1階にホールグレインマスタードを多めに塗ります。

STEP 9/14

やりすぎだと思うくらいロメインを覆ってください。

STEP 10/14

切っておいた卵とエビをのせてください。

STEP 11/14

最後にアボカドのタレをたっぷりのせます。

STEP 12/14

食パンを覆ってください。

STEP 13/14

ラップで形を整えながらしっかり包んでください。

STEP 14/14

パンナイフで半分に切って召し上がってください^^