ダイエット一食カロリーの低い辛いオートミールチャーハン
インドネシアチャーハンでナシゴレンを作って 食べてその味がまた思い浮かびました なので今回はサンバルソースなしで 作ってみました サンバルソースの代わりに代替するソースをスリーラチャソースに 入れました やっぱりサンバルソースとは差がありますね それでも大体似たような味がしました ナシゴレンはサンバルソースがあってこそ本来の味を 出すのにサンバルソースがなかった時を装って 作ってみたら少し残念ですが、味は 悪くないようですね 特にダイエット一食でカロリーが高くない 大丈夫はチャーハンだと思います インドネシアチャーハンをサンバルソースなしで たイヤート一食でピリ辛オートミール炒め おいしく作って召し上がってください^^ 今日も健康に気をつけてください~♡
1 人分
5 分以内
요리톡톡 맛톡톡
材料
  • 鶏むね肉
    2ea
  • ニンニク
    3一切れ
  • オートミール
    3T
  • エリンギタケ
    1/2ea
  • 1ea
  • 宿主
    少し
  • オリーブ油
  • スリラチャソース
    1T
  • オイスターソース
    기ea에맞ea
  • 長ネギ
  • ゴマの実
映像
調理順
STEP 1/6
材料を用意します
STEP 2/6
スクランブルを作ります
STEP 3/6
中華鍋に材料とオートミールを入れます
STEP 4/6
オイルを入れて炒めます
STEP 5/6
味付けをします
STEP 6/6
器に盛り付けます
詳しい説明は映像をご参照ください
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