鶏ささみブロッコリー炒め~ダイエット献立！
ダイエットを始める方なら誰でも食べるしかない鶏むね肉に栄養を加えたレシピですね
2 人分
10 分以内
왕눈이의맛있는이야기
材料
  • 鶏むね肉
    1荷造りする
  • ブロッコリー
    50g
  • にんじん
    50g
  • 青唐辛子
    2ea
  • ハーブソルト
    1ts
  • オリーブ油
    1.5TS
調理順
STEP 1/5
調理済みの鶏むね肉を準備した後、小さく切ってください
STEP 2/5
ブロッコリーを酢水に浸して洗ってから小さく切ってください にんじんも小さく切ってください にんじんを切ってくれた写真がないですね
STEP 3/5
青陽唐辛子も小さく切って準備してください
STEP 4/5
フライパンにオリーブオイルを入れて切った材料を全部入れてハーブソルトをかけてください
*ハーブソルトがない場合、塩/コショウを入れてください
STEP 5/5
ブロッコリーが鮮やかな緑色になるように3~4分だけ炒めてください。 僕は強火でグリルで焼いたように炒めてあげました
ダイエットするためによく食べるレシピですが、ある時は飽きるんです
それで辛く青唐辛子を入れて炒めてみました
私の口には青陽唐辛子を入れた方がもっといいですね
子供たちが食べる場合は青唐辛子を抜いてください
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