ケールの保管法/解毒ジュース、便秘にも良いケールバナナジュース
ケールは緑黄色野菜の中でベータカロキンの含有量が最も高い野菜だそうです。 豊富な栄養成分を持っていて、国内外で注目を集めている野菜だそうです。 世界保健機関で「最高の野菜」と評されたそうなので、体にとてもいいでしょう！？ こんなケールを解毒ジュースにして飲むと便秘にもいいですよ！
1 人分
5 分以内
요리하나
材料
  • ケール
    3一切れ
  • バナナ
    1ea
  • お湯
    230ml
調理順
STEP 1/4
ケールの保管方法をお教えします。
ケールを流水できれいに洗います。
水気を少し取ってから3枚ずつ重ねて茎を折ってください。
そしてくるくる巻いてください。
くるくる巻いてくれたケールをジップロックに入れてよく閉めてください。
そして冷蔵庫に入れれば終わり！
STEP 2/4
ケール3枚を適当な大きさに切ってあげました。 水は230mlほど用意しました。 バナナは3等分に切ってあげました。
これらの材料をすべて入れてミキサーにかけてください。
STEP 3/4
ケールバナナジュース完成です。
もっと細かく砕いてもいいですが、少し歯ごたえがあって、私は完全にすりおろしたわけではありません。 ケールバナナジュースを飲むと便秘にもいいそうです。 体にも良いケールをこうやってすりおろして飲むと食べやすく、ダイエットにも役立ちます。
STEP 4/4
ケールジュースにバナナまで入るとバナナの甘い味がしておいしいです。 健康ジュースらしくないほどおいしいです！
簡単に作れる健康ジュース、ケールバナナジュースで健康とダイエット、そして味も気にしてください。
解毒ジュースとしてもいいです。 とろみのある感じでもよろしければ、水の代わりに牛乳を入れてすりおろして召し上がってもおいしいですよ。
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