Name: （ダイエットメニュー）さつまいも ささみひとくちピザ
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 蒸したサツマイモ 100g; 鶏むね肉 70g; チーズ 1/2一切れ; マッシュルーム 1ea; タマネギ 10g; パプリカ 10g; オリーブ油 0.5t

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（ダイエットメニュー）さつまいもささみひとくちピザ

ダイエットメニューとしてほぼ毎日食べるサツマイモと鶏ささみ、調理法だけ変えてみると、はるかにユニークでおいしい一食のダイエット食になります。

1 人分

10 分以内

로운맘다이어트식단

材料

蒸したサツマイモ

100g
鶏むね肉

70g
チーズ

1/2一切れ
マッシュルーム

1ea
タマネギ

10g
パプリカ

10g
オリーブ油

0.5t

調理順: STEP 1/12

材料を用意します。

STEP 2/12

ボウルに蒸したサツマイモと減塩チーズの1/2枚を入れてつぶしてください。

STEP 3/12

ドウの役割をするサツマイモチーズ生地が完成しました。

STEP 4/12

パプリカ、玉ねぎ、マッシュルーム、鶏ささみソーセージはざくざく切ってください。

STEP 5/12

エアフライに専用の紙ホイルにオリーブオイル0.5tを薄くのばした後、サツマイモチーズ生地を一口大に転がして押してください。

STEP 6/12

サツマイモのチーズ生地の上に玉ねぎ、パプリカ、マッシュルームを乗せ、一番上に鶏ささみソーセージものせてください。

STEP 7/12

エアフライヤーに入れて180度5分間焼いてください。

STEP 8/12

ジャーン！一口サツマイモ鶏ささみピザが完成しました。

STEP 9/12

きれいな器に盛ってください。

STEP 10/12

近接ショットです。

STEP 11/12

こうやってスプーンですくって一口いっぱい入れて食べるとおいしいです

STEP 12/12

私は朝食の献立として一口サツマイモピザとグリークヨーグルト（無糖、低脂肪）にナッツをのせて献立を構成してみました。

*サツマイモは蒸して火を通したものを準備してください。 *鶏ささみソーセージは完全に解凍後に使用します。 *パプリカは色に関係なく準備してもいいです。 *減塩チーズは赤ちゃんチーズを使用しています。 *材料は厚めに切ると、一口サイズのピザのトッピングをのせる時に全部落ちるので、薄く切った方がいいですよ。 *エアフライヤーの紙ホイルにのせる前にオリーブオイルを薄くのばして塗ると、熟してからはがしやすいです。