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豆腐麺サラダパスタダイエーテルも惚れ味（+バルサミコドレッシングレシピ）

本格ダイエットの季節が来たようです軽い料理をどうすればおいしく作るかいつも悩んでいますが、麺の代わりにカロリーも負担も少なく、タンパク質の摂取までできる豆腐麺を活用してサラダパスタを作ってみましたしゃきしゃきした野菜や塩味のきいたチーズ、ベーコンまで食欲をそそる食事としても最適です

1 人分

30 分以内

아름다울가

材料

野菜

1荷造りする
タマネギ

1/4ea
トマト

2ea
ベーコン

2ea
ストリングチーズ

1ea
グラナ·パダーノチーズ

適当に
ブラックオリーブ

適当に
豆腐麺

1荷造りする
オリーブ油

5スプーンですくう
バルサミコ酢

2スプーンですくう
濃口醤油

1スプーンですくう
レモン汁

1.5スプーンですくう
オリゴ糖

2スプーンですくう
刻んだニンニク

1ts
コショウ

適当に

映像

調理順: STEP 1/11

豆腐面は充填水を注いでしまい
冷たい水で軽く洗い流した後、ふるいにかけておきます

STEP 2/11

玉ねぎ1/4個は薄く千切りにした後、冷水に浸してアリン味を除去し

STEP 3/11

トマトも食べやすい大きさに切ってください

STEP 4/11

ストリングチーズは小さく切って

STEP 5/11

ベーコンも食べやすい大きさに切った後

STEP 6/11

油なしでフライパンでこんがり焼きます

STEP 7/11

オリーブオイル5スプーン、バルサミコ酢2スプーン、濃口醤油1スプーン、レモン汁1.5スプーン、オリゴ糖2スプーン、にんにく1ティースプーン、コショウ適量をかけて混ぜてバルサミコドレッシングを作ってください

STEP 8/11

サラダボウルに豆腐麺と野菜を混ぜ入れて

STEP 9/11

色のある野菜を上にまんべんなく敷いてください

STEP 10/11

ブラックオリーブスライス、焼きベーコン、ストリングチーズを乗せ、バルサミコドレッシングをかけます

STEP 11/11

グラナパダーノチーズを雪の花のように振りかけると
ビジュアルまできれいな豆腐麺サラダパスタ完成！

-グラナパダーノチーズをかけるとおいしそうなだけでなく味も合わせてくれておいしいです - 生豆腐麺はすぐに摂取してもいいですが、消化が心配なら沸騰したお湯でしばらく茹でて使ってもいいですよ