ダイエットおかず ミニキャベツ料理/ミニキャベツ炒め
大きさは小さくても味と栄養がいっぱいの健康のおかず、ミニキャベツ炒めです
ミニトマトと一緒に炒めたら色もきれいで味もお互いによく似合っていました~
3 人分
15 分以内
쿡따라
- 材料
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ミニキャベツ10ea
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ミニトマト10ea
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ごま油1スプーンですくう
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ごま塩0.5スプーンですくう
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食用油少し
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コショウ少し
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醤油0.5スプーンですくう
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オイスターソース1スプーンですくう
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刻んだニンニク0.5スプーンですくう
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黄砂糖0.5スプーンですくう
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オリゴ糖1スプーンですくう
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料理酒2スプーンですくう
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酢2ts
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- 調理順
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STEP 1/10材料を用意してください~
STEP 2/10ミニキャベツとミニトマトは
一口で食べやすいように半分に切ってください~
STEP 3/10フライパンに食用油を敷いてにんにくを入れて炒めて
ニンニクの香りがすると書かれた分量の醤油、オイスターソース、
黄砂糖、オリゴ糖、料理酒、酢を入れてください~
STEP 4/10タレをぐつぐつ沸かしてください~
STEP 5/10タレが沸いたらミニキャベツを入れてください~
STEP 6/10ミニキャベツが焼けるように1~2分だけ炒めてください~
STEP 7/10ミニキャベツを入れて何回かかき混ぜながら炒めてください~
STEP 8/10ミニトマトは生で食べられる
少しだけ味をつけるように30秒だけ短く炒めてください~
STEP 9/10最後に火を消して胡椒とごま塩を入れてください~
STEP 10/10ごま油をちょっと回して
かき回してあげれば、ミニキャベツ炒め完成~
ミニトマトがなければ入れなくてもいいです
- 料理レビュー
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5.00score
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325*****scoreステーキと一緒に食べましたが、本当においしかったです。 3人前って何ですか？ すぐに食べ終わりました>_<2022-01-29 16:26 -
958*****scoreご飯の上に乗せて丼のように食べたんですが 本当においしかったですありがとうございます！2021-11-02 04:46
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