ダイエット冷パスタ作り ペンネパスタサラダの作り方+オリエンタルドレッシング作り
トマトペンネパスタを作って食べて、残ったペンネでペンネパスタサラダを作りました。 冷パスタと呼ばれています。 他のソースのペンネパスタを作って食べようかと思ったのですが、重いものを食べたら軽いものも食べなければなりませんよね? 実は他のソースが家になくて。 家にあるものは野菜とドレッシングを作れる材料だけでした。 私は基本の中で基本オリエンタルドレッシングでペンネパスタサラダを作りました、 味は基本を超えておいしいです。 では、今すぐオリエンタルドレッシングとペンネパスタサラダの作り方をお教えします。
4 人分
30 分以内
동주키친
材料
  • ペンネ
    180g
  • ミニトマト
    5ea
  • パプリカ
    1/2ea
  • キュウリ
    1/2ea
  • ブラックオリーブ
    5ea
  • 1T
  • オリーブ油
    1T
  • パルミジャーノ·レジアーノチーズ
    少し
  • 醤油
    2T
  • 2T
  • オリーブ油
    3T
  • オリゴ糖
    2T
  • ゴマ
    1T
  • パセリ粉
    1/3T
  • 刻み玉ねぎ
    2T
映像
調理順
STEP 1/10
まずペンネを茹でるお湯1.5Lを沸かします。
STEP 2/10
ミニトマトは半分に切って用意します。
STEP 3/10
ブラックオリーブもミニトマトと同じように半分に切って用意します。
STEP 4/10
黄色いパプリカは1x1cm四角形に切って準備します。
STEP 5/10
きゅうりはスプーンを使って種を取り除き、1cmおきに切って用意します。
STEP 6/10
沸騰したお湯に塩1Tを入れて溶かし、ペンネを入れて10分ほど煮ます。
STEP 7/10
その後、ふるいにかけてボールに入れ、オリーブオイル1Tと混ぜてくっつくのを防ぎます。
STEP 8/10
ボウルにオリーブオイル3T、醤油2T、酢2T、炒りごま1T、パセリ粉1/3T、刻み玉ねぎ2T、オリゴ糖2T、を入れてオリエンタルドレッシングを作ります。
STEP 9/10
オリエンタルドレッシングにペンネ、黄色いパプリカ、ミニトマト、ブラックオリーブ、キュウリを入れてまんべんなく混ぜ
STEP 10/10
お好みの器に合わせてレジアーノブロックチーズをすりおろしながらかけると、ペンネパスタサラダが完成。
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