解毒ジュース作り - デトックスジュース作り -
毎朝、食事の代わりに解毒ジュースを一杯飲みます。 もう1年くらいになります。 更年期に入りながら 体を気遣わないといけないと思ったし 体にいいものを食べないと 肉食を楽しめという献立なので、野菜中心の健康食を 探していたところ、解毒ジュースを知り、すぐに実践しました。 解毒ジュースのいいところは 1. 忙しい朝食の代わりにいいです。 2. 排便活動がスムーズになります。 3. 肌に良いです。 4. 栄養素吸収率を高めます。 生で食べる時の吸収率5~10% 茹でてすりおろして食べる時は60% 5. 一日一定量の野菜をまんべんなく食べるので体に申し訳ないという··· 3人家族1週間程度の分量です。 一日一杯飲みます
3 人分
60 分以内
와이즈우먼
材料
  • キャベツ
    1/2荷造りする
  • ブロッコリー
    1ea
  • トマト
    5ea
  • にんじん
    4ea
調理順
STEP 1/6
家のミキサーでよく分かれるサイズに切ります。 少し大きくてもいいです。 一度茹でるのに少し大きくてもよく切れます
STEP 2/6
私は一番上にキャベツ、その上ににんじんとブロッコリーを入れて、一番上にトマトを入れます。
STEP 3/6
野菜が浸かるほど水を入れ、20~25分ほど煮込みます。 最初は蓋をして沸かしてから~ 沸騰し始めたら、そっと蓋をかけたりして、こぼれる採水を保護してください。 チェスは大事ですからね~
STEP 4/6
寒気を冷まして容器に入れて冷蔵庫に保管します。 私たちは低分量が1週間分です。 1週間以上の分量はお勧めします。 特に夏には傷むことがあります。
STEP 5/6
りんご1/4、バナナ1/2と茹でた野菜を少しずつ取り、野菜を中玉2くらい入れて
STEP 6/6
ミキサーにかけてください。
TIP: もし子供たちが解毒ジュースを 飲みにくいとしたら? バナナの量をもう少し増やしていただいて、 野菜の量、特にブロッコリーの量を減らしてください。 おいしく食べてから、チャチャチャ他の野菜の量を増やせばいいです。 我が家は朝食の代わりに1年間とてもよく食べています。 朝の心配はありません。 解毒ジュースだけ飲む時もあるし、 解毒ジュースとお餅を少し焼いて 解毒ジュースと食パンを一切れ焼いて 解毒ジュースのおかげで朝食を簡単に解決しています。 TIP - 解毒ジュース、野菜を大きく切りすぎじゃないですか? 私が1年くらい作って食べてみたら~、 茹でる時すごく柔らかくなる 食べる時の食感がイマイチでした。 個人によって違うと思いますが。 トマトも1/2に大きく切って煮込んで 後でミキサーにかけるときは、1/4に切って入れます。 蜂蜜TIP>大きく切るとミキサーに入れる時にまんべんなく入れやすいんですよ。 ヘルシーな解毒ジュースを作って飲んでみてください。 とてもいいです。 1年食べたことのある人が一押しです。 うちの二番目も最初は嫌がってたけど~ 今は毎朝とてもよく食べています。
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