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エアフライヤー鶏ささみ焼き方カレー鶏ささみ焼き簡単にする方法

こんにちは、ワンダーママです:)ナム·伸ばすと大きな決心をしたのか、また筋肉を作ってみると運動を始めました。献立も気にするから冷凍鶏むね肉を5kgも注文したのに··· どれだけ分かれるのかとも思います。元々運動が好きな男なので、家にも筋力運動をする器具がいっぱいなんですが。若い頃は冷凍鶏ささみを茹でて、味付けもせずにそのまま食べていたそうです。もうそんなことはできないってww

2 人分

30 分以内

원더어멈

材料

鶏むね肉

3ea
カレー

2スプーンですくう
オリーブ油

2適当に

調理順: STEP 1/8

冷凍鶏の胸肉を完全に解凍させます。少し凍ってるだけでも料理した時の食感が違うんですよ。もともとパサついた子なのに、さらにひどくなる特有の食感エアフライヤー鶏ささみ焼き！丸焼きでもいいですが、時間を短縮できる方法はスライスして作ります

STEP 2/8

前後の手入れをした鶏ささみ！カレーでおいしく焼く^^ 材料の特性上、ゆで間違えたり料理した時に臭みがあるかもしれません。献立調節にもいいですが、臭みなく美味しく食べられる方法としてカレーを使います。

STEP 3/8

エアフライヤーの鶏ささみの焼き方。カレー鶏ささみ焼き、もっと楽に焼く方法！袋を使う材料はカレーとオリーブ油の2種類だけです。臭みを取って味付けしてくれるカレー。しっとり感をプラスするオリーブオイル袋に入れて振る^^

STEP 4/8

大きいサイズ使いました鶏ささみ3個 / カレー2スプーン / オリーブオイルを2周するほど塩味が強くなります。味付けは好みに合わせて調節してください。オリーブオイルの効果は、牛肉のマリネードのように焼けるとき、水分を抑えてしっとり感を保つことができます。オリーブオイルは肉が寝かせるほど使います

STEP 5/8

お皿や器を利用することもできますが、袋に入れて混ぜてあげると皿洗いも減って手軽でいいですよ

STEP 6/8

肉の合間にカレーとオリーブオイルがすっぽり入るようにマッサージしてください。丸ごと作った時、厚くて熟成させると味がよく切れます。焼く時間を減らし、タレがたくさん切れるようにする方法でスライスして料理できます。元々子供たちも食べやすいようにスライスして作る方ですが、なんとステーキみたいに食べたいと丸ごと作りました;;

STEP 7/8

韓国料理の仕上げにゴマがあるなら、洋食にはハーブとパセリ^^

STEP 8/8

エアフライヤーの鶏むね肉の焼き方、時間は180度20分、大きさと量によって時間は異なります私は大きいサイズを使って20分でした。スライスして焼くと、もっと短くなったり、小さいサイズを使うと時間が短くなることがあります。エアフライヤーの鶏ささみをしっとりと焼く方法で、下に紙ホイルを敷いて焼くことができます。そうなるとしっとりとした食感ですが、油(オリーブオイル)が抜けずカロリーが高くなることがあります