[エコ自然クック] ウコン鶏ささみオーブン焼き
超簡単健康なウコンの鶏ささみオーブン焼きを 作ってみます。 健康的な料理、今日もご一緒しましょう！
2 人分
30 分以内
친환경자연쿡
材料
  • 鶏むね肉
    2塊
  • 塩
    少し
  • コショウ
    少し
  • うこん
    少し
調理順
STEP 1/7
鶏むね肉をふるいにかけて
流水で洗った後
水気を切ります。
STEP 2/7
鶏むね肉の前面に蜂の巣状に切り込みを入れてください。
STEP 3/7
手袋をはめて、黒胡椒、竹塩を振りかけ、
まんべんなくつけてください~
STEP 4/7
手袋をはめて
鶏むね肉の前面にウコン粉をかけた後、
まんべんなくつけてください~
STEP 5/7
手袋をはめて
鶏むね肉の裏側にウコン粉をかけた後、
まんべんなくつけてください~
STEP 6/7
オーブンパンに鶏ささみをのせた後
オーブンで160度20~25分焼き上げてください。
STEP 7/7
焼き上げた鶏ささみのオーブン焼きを皿にきれいにデコレーションしてください^^
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