超簡単料理 ダイエットレシピ ささみキャベツ丼
炭水化物の構成と満腹感が良く、消化も良い 超簡単料理 ダイエットレシピ 鶏ささみキャベツ丼です:)
1 人分
20 分以内
채셔니
材料
  • 鶏むね肉
    100g
  • キャベツ
    100~200g
  • 長ネギ
    1/2ea
  • オリーブ油
    1T
  • 唐辛子油
    1T
  • オイスターソース
    1T
  • コショウ
    少し
調理順
STEP 1/12
材料の準備をしてください。
長ネギをネギ油用に切って
鶏ささみとキャベツは食べやすい大きさに切ります。
STEP 2/12
オリーブ油と唐辛子油を入れて加熱します。
STEP 3/12
切っておいた長ネギを入れます。
STEP 4/12
ネギ油を出します。
STEP 5/12
鶏ささみを入れて炒めます。
STEP 6/12
鶏ささみに唐辛子油、ネギ油の香りがすると
STEP 7/12
キャベツを入れて炒めます。
STEP 8/12
オイスターソースを入れて炒めます。
オイスターソースがなければ、濃い醤油を焦がすように入れて炒めてもいいです。
STEP 9/12
キャベツの息が死ぬまで炒めます。
STEP 10/12
コショウを少し入れて炒めると完成！
STEP 11/12
皿に玄米ご飯と鶏ささみキャベツ炒めをのせ、ゴマをかけます。
STEP 12/12
ビジュアルがほしいなら半熟目玉焼きを一つ載せるとより色味がきれいです:)
1。中火でネギ油を炒めると、油でネギの香りがよく切れます。 2。キャベツは強火で炒めてください。
料理レビュー
4.83
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  • 439*****
    score
    レシピありがとうございます。 おいしくごちそうさまでした:) 夫が食事中なので、どうせ食べるなら少しでもおいしく食べさせたくてレシピを探して真似したんですが、おいしく食べました~ 私もラー油がなくてオリーブオイルにラー油を入れたんですが、うちのラー油が辛いし、量の調節が下手だったせいか、ちょっと辛かったです~ 今度唐辛子粉の量調節を頑張って またやってみます そして私はキャベツを入れる時、玉ねぎも入れたんですが 甘くてよかったです おいしく食べました
    2025-01-02 22:10
  • 697*****
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    おいしいですが、鶏肉を炒める時にコショウを入れたらもっときれいだったと思います！
    2024-11-20 08:28
  • 362*****
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    唐辛子油がなくて油をかけて唐辛子粉を少し炒めて、その上にネギを炒めてから続けてみたらおいしいですね。写真と違って真っ赤になって戸惑いましたが、キャベツをたっぷり入れたらおいしかったです！！！
    2023-08-13 15:56
  • 487*****
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    刺激的じゃなくておいしいです キャベツ頭だったんですが、いいですね！
    2023-03-28 19:49
  • 676*****
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    オイスターソースが入りすぎて···..それでもおいしいですね
    2022-11-14 17:37
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