ブロッコリーサラダ、ブロッコリーゆでて食べないで焼いて召し上がってください
ブロッコリーをエアフライヤーで焼くと、食感も味もはるかに良くなります。 ローストブロッコリーサラダでヘルシーにおいしく召し上がってみてください！
2 人分
15 分以内
꽃마리♡
- 材料
-
-
ブロッコリー1/2ea
-
エリンギタケ1/2ea
-
アーモンドスライス少し
-
ハーブソルト2/3ts
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バルサミコクリーム少し
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オリーブ油2TS
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- 調理順
-
STEP 1/9ブロッコリーは手入れをして食べやすい大きさに切ってください
STEP 2/9エリンギは細く長く切ってください。（ヒラタケを使ってもいいですよ）
STEP 3/9ブロッコリーときのこにオリーブオイル大さじ2を入れます
STEP 4/9ハーブソルトも1/2ティースプーン入れてください
STEP 5/9よく混ざるように和えてください
STEP 6/9エアフライヤーにペーパーホイルを敷いて
180度10分くらい焼いてくれました
途中で開けて裏返してください
エアフライヤーごとに温度差がありますので、途中で開けて焦げないように確認してください
STEP 7/9野菜がこんがり焼けたらお皿に盛ってアーモンドスライスを振りかけました(省略可)
ドライフルーツを添えてもいいですよ
STEP 8/9バルサミコグレーズをまんべんなく振りかければ完成です。
バルサミコドレッシングと半々添えてもいいですよ。
バルサミコグレーズがなければバルサミコドレッシングだけかけて食べてもおいしいですよ
STEP 9/9ヘルシーでおいしいブロッコリー料理
焼いたブロッコリーサラダ、水で茹でたのとは比べ物にならないほどコシのある食感が大好きです
ハーブソルトで下味をつけ、バルサミコで味を加えて本当に美味しいです
おかずとしてもいいですし、ダイエット食品としておすすめです ステーキやパスタと一緒に食べても本当においしいです ブロッコリーは水でゆでると水溶性ビタミンが破壊され 蒸したり焼いて食べたほうがいいです。）
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