ダイエットする時に低炭素香ばしい「豆腐ご飯」
ダイエットする時、ご飯一杯を全部食べるには炭水化物が多すぎて~ 心配になる時があります！ そんな時に作って食べる豆腐ご飯！ 香ばしくて食べ応えのある食を完成させることができます~
1 人分
10 分以内
또롱이네요리
材料
  • 豆腐
    1/3ea
  • 卵
    1ea
  • 即席ご飯
    3t
調理順
STEP 1/6
豆腐の1/3個をつぶしてください。
STEP 2/6
卵を一つポン！ 剥いてください~
STEP 3/6
豆腐に卵の服をよく着せてください！
STEP 4/6
ご飯をスプーン3杯入れた後、まんべんなく混ぜてください！
STEP 5/6
よく混ざったら器に入れて低ナトリウムのおかずと食べてくれます~
STEP 6/6
たくさん作った後、冷凍させて食事ごとに取り出して食べてもいいですよ~
油NO、塩NOダイエット食ですよ~
料理レビュー
5.00
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  • 991*****
    score
    いいレシピをありがとうございます
    2024-12-31 15:16
  • 719*****
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    作りやすくおいしく健康に良い
    2023-07-26 13:08
  • 527*****
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    ダイエットはしませんが、して食べました 美味しいです
    2023-05-03 07:20
  • 501*****
    score
    玉ねぎ、ズッキーニ、エビを入れて 食べたんですけど、これもおいしかったです ありがとうございます。
    2022-12-16 14:02
  • 427*****
    score
    おぉ、ご飯を入れずに豆腐、卵、玉ねぎだけ入れたりしました。（笑） おいしいですね
    2022-10-15 09:04
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