黒豆バナナ豆腐シェイク(ダイエット食事の代わり)
出産後のストレスで髪の毛脱毛と太って家でホームトレーニングしながら食事代わりに食べられる 太って満腹感があり、母乳にも栄養の良いものを探して作るようになりました。
2 人分
10 分以内
봄스요리
材料
  • 牛乳
    200ml
  • 豆腐
    1/2一切れ
  • バナナ
    1ea
  • 黒豆
    3t
調理順
STEP 1/5
牛乳 200ml
豆腐半毛
バナナ1個
ゆで黒豆 3t
蜂蜜があれば追加してもいいですよ
STEP 2/5
ふやかした豆をゆでる
一袋買ってふやかしてから茹でておくと
何人か食べられます。
STEP 3/5
牛乳とバナナ豆腐を入れてあげて
牛乳がなければヨーグルトやヨーグルトを入れても良いです
STEP 4/5
茹でた黒豆3さじ入れてください。
はちみつがあったらもっとおいしいでしょう
他のナッツを入れてもいいです。
STEP 5/5
すりおろせば終わり
豆をじっくり煮込まないと生臭くなりません。
料理レビュー
5.00
score
  • 589*****
    score
    食べ応えのある濃厚なバナナ豆乳。 ずっと作って食べようと思います。 ありがとうございます。
    2021-02-16 20:00
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