Name: かぼちゃ、栗かぼちゃオーブン焼き(日常料理、おやつ、健康食、ダイエット食)
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: かぼちゃ 1ea; オリーブ油 2TS; 塩 1ts; コショウ 少し

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かぼちゃ、栗かぼちゃオーブン焼き(日常料理、おやつ、健康食、ダイエット食)

ただ蒸すだけで味気ないですが、オーブンで焼いておやつとしても食べ、サラダ、ステーキに添えたりすると良いかぼちゃメニューです。

3 人分

30 分以内

시골할매

材料

調理順: STEP 1/11

かぼちゃや栗かぼちゃを皮をむいて食べるようにきれいに洗って半分に切る

STEP 2/11

種をスプーンで掘り出す。

STEP 3/11

皮に強かったり傷が多い部分だけ皮をむく。

STEP 4/11

三日月の形に切る。
硬いから手を怪我しないように必ず気をつけてね

STEP 5/11

大きな頬に切ったカボチャを入れて

STEP 6/11

オリーブ油、塩、コショウにまんべんなく和える。(かぼちゃが大きすぎたり小さかったりすると、薬味の量を調節する。)

STEP 7/11

オーブンパンに紙ホイルを敷き、カボチャを重ねないように広げておき、オーブン170度の温度で15~20分焼く。

STEP 8/11

焼いてから刺してみて火が通ったら茶色が回る前に黄色くきれいな色の時に取り出してくれる。このまま食べてもいいし、サラダ、ステーキなどに添えてもいい

STEP 9/11

他の方法でおいしく食べたければ、火を通したカボチャを細かく切る。

STEP 10/11

ピザチーズをたっぷりかけて、

STEP 11/11

200度にオーブンで5~7分間焼くと、かぼちゃ焼き一つでチーズオーブン焼きまで食べられます

硬いので絶対手を怪我しないように気をつけて、カボチャの大きさによってオリーブオイルの量を少し調節してください。