[ダイエット] ダイエットおやつ豆腐ピザ、ピザ豆腐チップ (feat.低カロリーピザ)
おいしさ、たんぱく質摂取、低カロリーの3種類をすべて取った低炭水化物健康おやつ! ダイエット中だからって毎日ゆで卵、さつまいもだけ食べられるんですか? 美味しいおやつをしっかり食べながら楽しくダイエットしましょう!! ピザが食べたくなる日にぴったり!! 作って食べたら本当に良いダイエット低カロリーピザ豆腐チップを作ってみます:) パルメザンチーズ粉をふりかけて飲むと、出来立てのさっぱりした生ビール一杯が思い出される味です。
1 人分
30 分以内
트윙클씬디
材料
  • 豆腐麺
    1荷造りする
  • パプリカ
    1/3ea
  • チーズ
    40g
  • オリーブ
    5ea
  • トマトソース
    2TS
調理順
STEP 1/7
野菜は好みに合わせて切ってください。 パプリカはチャーハンの時みたいに 刻んであげました。 ブラックオリーブは薄切りにしてくれました。 家にシュレッデッドチーズがあって、それを使いました。
STEP 2/7
オーブンパンに紙ホイルを敷き、サム豆腐が重ならないようにして200℃予熱したオーブンで約14分間焼きます。
STEP 3/7
1次オーブン作業をする時が一番重要です。 パサつかないサクした食感を決める作業なんです。 一口かじる時にサク! 壊れてこそよく焼けたんです。
STEP 4/7
トマトソースは焼けた豆腐チップに分けてのせた後、伸ばして塗るといいですよ。 トマトソースが足りなかったり、残らないんですよ。
STEP 5/7
スを厚すぎたり、トッピングをたくさんのせたりすると、豆腐チップがカリカリにならず湿っぽくなることがありますので、ご参考ください。
STEP 6/7
トマトソースを塗り終わったらトッピングをのせる番です。 チーズ→パプリカ→オリーブ→チーズの順にのせてください。
STEP 7/7
もう一度オーブンに入れて200℃に合わせておいて、約5分間焼けば完成です。 私は3分焼いて状態を確認して、あと2分焼いてあげました。
① 焼き時間と温度はオーブンの種類やコンディションによって異なる場合があります。 レシピの焼き時間を参考にして、適切な焼き時間を見つける必要があると思います。 私はサムスンHSB-C420HSビルトインオーブンを使用しています。 そっと参考にしてください。 ② トッピングは好みによって加減するといいと思います。 ベーコンやペパロニと一緒にのせてもいいと思います。 ③ 焼いて一海苔冷やしてすぐ食べるとトッピングが厚く上がったところ以外は大体サクした食感です。 トッピングが厚めのところは、湿った感じというよりはしっとり柔らかい感じの方が似合いそうですよ。 ④ ビールを探す副作用があります。 ダイエッター、ユージエッターの皆さん注意してください。 ^0^ ちなみに、ピザ豆腐チップは置いて食べると野菜やトマトソースの水分で湿ってきます。 湿っても美味しいんですよ。 小腹が空いた時に食べ残した冷めたピザを食べるとおいしいじゃないですか? そんな感じです。 散布時に参考にしてください:)
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