Name: 濃厚なオートミールトマトリゾット 簡単レシピ
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: オートミール 5T; ピーマン 1ea; トマト 1ea; 鶏むね肉 110g; エノキタケ 1ea; オリーブ 3一切れ; ピザチーズ 100g; 牛乳 少し; ケチャップ 2T; スリラチャソース 2T

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濃厚なオートミールトマトリゾット簡単レシピ

オートミールが入って低炭水化物リゾットレシピ野菜と鶏ささみさえあれば完璧にトントン！

1 人分

10 分以内

신땡쿡

材料

オートミール

5T
ピーマン

1ea
トマト

1ea
鶏むね肉

110g
エノキタケ

1ea
オリーブ

3一切れ
ピザチーズ

100g
牛乳

少し
ケチャップ

2T
スリラチャソース

2T

調理順: STEP 1/10

鶏ささみ、ピーマン、トマト、えのきを刻んでください

STEP 2/10

オリーブオイルを巻いたフライパンで炒めてください

STEP 3/10

コショウを入れてあと3分ほど炒めてください

STEP 4/10

オートミール5スプーンに牛乳を浸すほど注いでください

STEP 5/10

ハインツノシュガーケチャップ 2スプーン入れて一緒に混ぜてください

STEP 6/10

用意された野菜炒めをたっぷりのせてください

STEP 7/10

オリーブをスライスして上にのせてください

STEP 8/10

ピリ辛ホットスリーラチャソースをかけてください

STEP 9/10

ピザチーズ1袋をちぎってまんべんなくのせた後パセリもそっとかけてください

STEP 10/10

電子レンジで2分温めれば完成！

ハインツノシュガーケチャップとスリラチャソースはダイエットソースです他のソースを使う時はカロリーに注意してください！