ズッキーニ焼き丼:朝ごはん、一人ご飯、ダイエットご飯
おかずをご飯の上にのせれば丼になる、とても簡単な丼作りです。
1 人分
15 分以内
재미마미
材料
  • 雑穀米
    1盛り付け
  • ズッキーニ
    1/3ea
  • 食用油
  • ごま油
  • エゴマ油
  • ニラ
  • トマト
  • タマネギ
  • にんじん
  • 醸造醤油
  • ゴマ
調理順
STEP 1/7
ズッキーニは厚く切らないように切る
STEP 2/7
熱したフライパンに食用油をかけずにズッキーニを焼く。
STEP 3/7
ズッキーニをひっくり返して食用油を少しだけ敷いてもう一度ひっくり返す。
*食用油を少なく使い、ズッキーニをおいしく焼く方法です。
STEP 4/7
ニラなどの野菜を細かく刻んだ後-
STEP 5/7
醸造醤油とごま油を入れて混ぜ合わせる。
STEP 6/7
米少し、ヌルボリ、チャルヒョンミ、オーツ麦、きび、エンドウ豆などを入れてご飯を炊く
ご飯の上にのせるおかずが単純なほど、ご飯は雑穀米にして栄養バランスを取ってください。
STEP 7/7
皿にご飯を盛ってエゴマ油をかける。 ズッキーニをのせてタレをその上にのせる
好みに合わせて目玉焼きやスクランブルエッグをのせてもいいですよ。
ビビンバ おすすめレシピ
  • 1
    一杯で一食解決する···薄切りサムギョプサルコチュジャンビビンバ、薄切りサムギョプサルコチュジャン
    4.95(19)
  • 2
    江陵グルメ オムジネ屋台 ハイガイビビンバ作り+ハイガイのゆで方
    5.00(26)
  • 3
    ナムル石焼きビビンバ作り - ヤンサ
    4.79(14)
  • 4
    アボカド卵ビビンバ
    4.94(51)
チャプチェ おすすめレシピ
  • 1
    チャプチェ黄金レシピ
    4.88(32)
  • 2
    肉なしチャプチェ(野菜だけ入れたパプリカチャプチェ)
    4.88(17)
  • 3
    チャプチェの簡単レシピ(材料を一度に入れてさっと調理する)
    4.88(60)
  • 4
    【春雨料理】ピリ辛さしっかり「キムチチャプチェ」♪
    4.96(48)