[3分完成]えのき卵炒め:おいしくて痩せる一石二鳥の料理~
著作があまり必要ないシェイクや柔らかい食べ物を中心に摂取していると、ダイエットがうまくいかないんですよ。 赤ちゃんが吸う欲求があるように、大人は適度に噛んであげなければならないもの！
火にじっくり火を通しても噛む楽しさが生きているエノキで軽くなってください:)
1 人分
5 分以内
핸디B
- 材料
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エノキタケ1荷造りする
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食用油1スプーンですくう
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長ネギ1/2一握りの
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薄口しょうゆ2/3スプーンですくう
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卵1ea
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- 調理順
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STEP 1/6えのき150g1袋、刻み長ネギ（白身中心）、卵、いわしの魚醤をご用意ください。 卵は事前に溶いてください~
STEP 2/6キノコは適当に裂いてから1/3等分に切ってください。
1/2等分してもいいです。
STEP 3/6フライパンを温めながら食用油をひき、長ネギを30秒間炒めてください。
STEP 4/6その上にえのきを1分間炒めながら薄口醤油や魚醤で味付けしてください。
STEP 5/6溶かした卵水を巻いて、もう1分間炒めると完成~
STEP 6/6ダイエット食としても低カロリーのおかずとしても良い超簡単きのこ炒め、おいしく召し上がってください:)
カタクチイワシの魚醤、イカナゴの魚醤、薄口醤油のどちらを使っても構いません^^
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