夜食に良い卵料理/卵フリータータ
夜に食べても負担のない栄養満点の目玉焼きです
色とりどりのビジュアルもきれいで、 卵パンケーキに近い卵料理だと思ってください
香ばしくて柔らかくて食べてもお腹が楽です~
3 人分
15 分以内
쿡따라
- 材料
-
-
卵3ea
-
マグロの缶詰50g
-
ウィンナーソーセージ1ea
-
ミニトマト5ea
-
タマネギ20g
-
赤キャベツ20g
-
ブロッコリー30g
-
バター2スプーンですくう
-
料理酒1スプーンですくう
-
塩1ts
-
- 調理順
-
STEP 1/9卵はゴマ、料理酒、塩を入れてよく混ぜて準備してください~
STEP 2/9赤キャベツと玉ねぎは似たような大きさに小さく切って
ソーセージは形のまま丸く切ってください~
STEP 3/9ミニトマトもソーセージと同じように
3位分解してブロッコリーは小さく切っておいてください~
STEP 4/9溶かした卵に赤キャベツ、玉ねぎ、マグロを入れてください~
STEP 5/9かき混ぜてまんべんなく材料がよく混ざるようにしてください~
STEP 6/9フライパンが熱くなったらバターを溶かして
フライパン全体にバターをまんべんなくつけてから
卵水を注いでから
ソーセージとブロッコリーを所々のせてください~
STEP 7/9ミニトマトも色を合わせて所々上げてください~
STEP 8/9弱火で蓋をして5~10分程度で
こんがりとよく焼けた卵フリータータ完成~
STEP 9/9ピザのように切って召し上がってください
材料にこだわらず冷破している材料 活用して入れて作ればいいと思います~
- キムチ おすすめレシピ
-
-
1
簡単に真似できるナバク水キムチ4.88(40) -
2
大根の若菜キムチおいしく(2段標準レシピ)4.93(40) -
3
簡単にニラキムチを漬ける4.94(71) -
4
ご飯泥棒 人気 おかず ゴマの葉キムチ 黄金レシピ4.97(123)
-
- チキン おすすめレシピ
-
-
1
フライド&フライドチキン作り4.86(7) -
2
エアフライヤーチキン4.83(35) -
3
【キョチョンチキンの真似】4.96(207) -
4
家での醤油チキン作り、醤油チキンの作り方4.83(40)
-