ダイエット献立~パプリカの鶏ささみ炒め！
ダイエット献立ですが、それでもおいしく食べなければなりませんね~フフ 栄養は取るけどカロリーは下げた炒め物ですね
2 人分
10 分以内
왕눈이의맛있는이야기
材料
  • 鶏むね肉
    250g
  • パプリカ
    1ea
  • ワケギ
    1一握りの
  • 卵
    3ea
  • オリーブ油
    1TS
  • 塩
    2少し
調理順
STEP 1/8
茹でた鶏むね肉を準備後、小さく切るか裂いてください
STEP 2/8
赤パプリカを薄すぎないように切ってください
*他の色のパプリカまたはピーマンでもいいですよ
STEP 3/8
ワケギ(ワケギ)を一口の長さだけ切ってください
STEP 4/8
卵3個を割って塩1串を入れてよく溶いてください
STEP 5/8
フライパンにオリーブオイルを入れてパプリカ/鶏胸肉を入れて2~3分間炒めてください
STEP 6/8
切ったワケギを入れて塩1串を入れて1分間炒めてください
STEP 7/8
溶かした卵水をまんべんなくかけて、優しく混ぜて卵水が焼けるほど炒めると完成ですね
STEP 8/8
私にはダイエットおかずとして子供たちには健康おかずとして良い色とりどりの鶏むね肉炒めですね
野菜、他にどんなものを入れてもいいですよ 完全なダイエット食をご希望の方は塩の量をもう少し減らしてください
料理レビュー
5.00
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  • 803*****
    score
    とてもおいしいです~~次も楽しみにしています。他の食べ物も楽しみにしていてください
    2023-03-12 21:00
  • 979*****
    score
    これは言うまでもなくおいしい 本当に美味しくてダイエットに役に立つし、一日一食は食べますね。飽きない味
    2022-01-30 08:11
  • 929*****
    score
    おいしいです~~ 料理初心者なので量の調節が下手で卵が多いようですが.. 鶏むね肉を茹でるのに時間が結構かかりますね..ハハ..
    2022-01-13 19:07
  • 957*****
    score
    下の長ネギをワケギにするのが まだちょっと大変だったんですが それでも手軽で良かったです 別に味付けしなくても材料自体に味としても十分おいしいです
    2022-01-05 16:46
  • 900*****
    score
    簡単でありながら本当に美味しく食べました！！！！！
    2020-10-12 19:28
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