おいしく一食）海外で流行中のオーブンワンパン料理(一杯料理)
ご飯を作るのが面倒ですが、おいしいものが食べたい時に作って食べる料理です。 どうしてこんなに楽なのかwwオーブンやエアフライヤーに入れてタイマーだけ合わせておいてやることをして食べたらダメ！ パーティー、お客様料理、お酒のつまみ何一つも漏れなく全部似合い、調理も一度に終える！ ワンパン料理です:)
2 人分
30 分以内
캐나다서식중
材料
  • 鶏肉
    400g
  • タマネギ
    1/2ea
  • ピーマン
    1/2ea
  • ジャガイモ
    6ea
  • ミニトマト
    6一切れ
  • 塩
    適当に
  • コショウ
    適当に
  • ハーブミックス
    適当に
  • ニンニク粉
    適当に
調理順
STEP 1/7
オーブン予熱200度に合わせ、オーブンパンに用意した野菜、鶏肉を油でこすります。
STEP 2/7
シーズニングをします。 (ミックスハーブ、ガーリックパウダーがあればかけてください。)
STEP 3/7
裏面も油とシーズニング！
STEP 4/7
200度オーブンに20分合わせて入れます。
STEP 5/7
休んでタイマーを鳴らしたら、抜いてひっくり返すだけです。 トマトはこの時入れると焦げなくておいしいです
STEP 6/7
もう一度、200度オーブンで20分！
STEP 7/7
終わり！
エアフライヤーで1人前で準備しても遜色ないです！ 温度と時間はオーブンと同じです。 ご飯以外、タレが入らないのでダイエット低炭食としてもとても素敵な夕食メニューです:)
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