牛乳とスーパーフードの出会い！ 毎朝軽く楽しむケールスムージー
目の健康に良く、10代のスーパーフードとしても有名なケール！ 汁やジュースが負担なら、柔らかい牛乳を入れてみてください。 牛乳の豊富な栄養が加わって健康にも良く、 各種果物を入れると朝食の代わりにもいいです。
2 人分
20 分以内
우유자조금관리위원회
材料
  • 牛乳
    200ml
  • ヨーグルト
    1ea
  • ケール
    30g
  • キウイ
    1ea
  • バナナ
    1ea
  • はちみつ
    2スプーンですくう
映像
調理順
STEP 1/4
ケールは3等分して準備します。
STEP 2/4
キウイ、バナナは皮をむいて4等分します。
STEP 3/4
ミキサーにキウイ、バナナ、ケール、蜂蜜、牛乳、ヨーグルトを入れて細かく挽きます。
STEP 4/4
きれいなグラスに盛り込みます。
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