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オートミールクッキー:オーツ麦で作った健康クッキー

オートミールはオート麦を炒めて平たく押したものです。オート麦は血中コレステロールを減少させ、血圧と血糖値を調節して糖尿に役立ち、多量の食物繊維含有で大腸がん予防、カリウム含量が高く、高血圧、動脈硬化、心臓病、腎臓病に効果的なスーパーフードです。そのオート麦を成形したオートミールでクッキーを作りましたそれだけでなく、肌をしっとりとさせ、ダイエット食としても良いと言われている

4 人分

30 分以内

재미마미

材料

全粒粉

100g
オートミール

100g
食用油

50g
砂糖

50g
牛乳

50g
ひまわりの種

50g
塩

1g

調理順: STEP 1/8

オイルと砂糖塩を加えてよく混ぜる

STEP 2/8

牛乳を入れてよく混ぜる, 豆乳を入れてもいい

STEP 3/8

ふるいにかけた小麦粉を加え, 生粉が見えないようによく混ぜる

STEP 4/8

オートミールを加えて混ぜ合わせる

STEP 5/8

ひまわりの種を入れる, かぼちゃの種やアーモンド, クルミなどのナッツやレーズンなどのドライフルーツを入れてもよい

STEP 6/8

材料がよく混ざり合う

STEP 7/8

スプーンですくって好きな形にしてあげる

STEP 8/8

170度コンベクションオーブンで15分前後に焼いた

料理レビュー

5.00

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310*****

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全粒粉を入れて淡白で香ばしくてひまわりの種の歯ごたえも良くてとても良いです^^ マスコバドの代わりに非精製砂糖を入れて 10グラム減らした40グラム入れました^^

2024-04-06 19:26
583*****

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あなた、大根を厚く押して···.. もう少し焼きました。私が勤めているところで授業を受けなければならないのに, 家でも家族と食べるために作ってみました^^

2024-02-25 16:23
527*****

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作るのもすごく簡単で、少し甘いけどおいしいです^ ^ おかげさまでオートミールクッキーは上手く作れました簡単なレシピありがとうございます ^^

2023-06-13 11:33
929*****

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すごく香ばしくておいしいですね~~ 私は甘いものが嫌いで砂糖量をもう少し減らしたら甘みはほとんど感じられません。買って食べるクッキーに砂糖がどれくらい入るか想像できますね~^^; ちょうどいいですね~ ナッツはクルミとローストピーナッツがあってたっぷり入れたら歯ごたえもあって本当に香ばしいです~~

2022-12-04 11:14
han****

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さっぱりしてておいしかったです！ただ、甘いものが好きな方は砂糖をもっと入れるといいと思います！！

2022-07-28 21:45