豆腐冷菜:高タンパク！ 低カロリー！包豆腐とマスタードソースでおいしく作る
ダイエットにいい豆腐！！！ 満腹感もあってたくさん食べるけど···. あまりおいしくなくて嫌いな人もいます！ ピリッと効くマスタードソースで和えて美味しく一食食べましょう！ 世界のすべてのレシピ、満開のレシピ
2 人分
10 分以内
만개의레시피
材料
  • 豆腐麺
    100g
  • キュウリ
    1/2ea
  • にんじん
    1/4ea
  • たこの実
    3スプーンですくう
  • 砂糖
    3スプーンですくう
  • 酢
    3スプーンですくう
  • 醤油
    1スプーンですくう
  • ごま油
    1/2スプーンですくう
  • 唐辛子油
    少し
映像
調理順
STEP 1/4
豆腐、きゅうり、にんじんは千切りにする。
STEP 2/4
沸騰したお湯で包頭部を茹でた後、洗って水気を取る。
STEP 3/4
唐辛子油を除いたソース材料をまんべんなく混ぜる。
STEP 4/4
豆腐、きゅうり、にんじん、ソースを入れて和えた後、唐辛子油をかけて完成する。
料理レビュー
5.00
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  • 607*****
    score
    スーパーでは包頭部を売っていないんですよ。 それで私は豆腐じゃなくて豆腐麺にしました。 それでもおいしいですね（笑） ごちそうさまでした！！
    2022-09-21 21:02
  • 547*****
    score
    おいしいです~大丈夫です.. 私はカルグクスの大きさくらい麺を切ると厚すぎて負担になるので2回目は薄く切りました.. からしが足りないようで、もっとたくさん入れておいしく食べました^^ ありがとうございます。
    2021-08-05 09:57
  • zzz****
    score
    おいしいです。でもからしが多すぎるみたいですね。 辛くて怒られました 次は半分に減らしてみようと思います
    2020-09-17 20:10
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