豆腐飯 ダイエット
豆腐の量だけご飯を小さく食べながら満腹感の良いダイエットご飯 特別に香りがしたり食感がおかしいとか 全く抵抗のないご飯です
2 人分
30 分以内
깻잎언니
材料
  • 米
    1カップ
  • 豆腐
    1/4一切れ
  • お湯
調理順
STEP 1/6
米1杯と
STEP 2/6
豆腐1/4丁を用意します
STEP 3/6
豆腐はできるだけ小さく切ってあげました
STEP 4/6
洗った米に豆腐を入れて水は普段のご飯の量の2/3だけ入れてください
豆腐に水分があるからです
STEP 5/6
炊飯器に白米でご飯を炊きました
STEP 6/6
豆腐が乱れたのかなと思ったら形のままおいしいご飯になりました
ここにこんにゃくを刻んで入れて 一緒にご飯を作ってもいいですよ こんにゃく刻んで入れても平気です♡ 雑穀米にしてもいいですよ 私は写真によく表現できるように白米にしました
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