カリフラワーライス料理:カリフラワーグラタン
最近カリフラワーライスが流行っています。 カリフラワーライスを使っておいしいグラタンを作る方法です。 カリフラワーはビタミン類が豊富で、特にビタミンCはカリフラワー100gを食べれば、1日に必要な量を摂取できる。 本投稿は著作権保護を受けています。 著作者の事前同意なしに画像及び文句の無断盗用及び複製は禁じます。 無断で使用する場合、法的責任を負うこともあります。 This post is copyright protected. Unauthorized theft and reproduction of images and phrases is prohibited without prior consent from the author. You may be liable for unauthorized use。
1 人分
30 分以内
요알남Mingstar
材料
  • モッツァレラチーズ
    50g
  • トマトソース
    150g
  • カリフラワー
    300g
  • タマネギ
    1/4ea
  • パプリカ
    1/2ea
  • バター
    10g
  • オリーブ油
    2Ts
  • 1少し
映像
調理順
STEP 1/14
モッツァレラチーズを用意する。
STEP 2/14
トマトソースを用意する。
STEP 3/14
カリフラワーを用意する。
STEP 4/14
カリフラワーは細かく刻む。
STEP 5/14
玉ねぎは千切りにする。
STEP 6/14
パプリカは千切りにする。
STEP 7/14
フライパンにオリーブオイル、バターを入れる。
STEP 8/14
玉ねぎ、パプリカを炒める。
STEP 9/14
好みに合わせて塩を入れる。
STEP 10/14
玉ねぎが火が通ったらカリフラワーを入れて炒める。
STEP 11/14
カリフラワーに火が通ったらトマトソースを入れて炒める。
STEP 12/14
炒めた野菜はオーブン容器に入れる。
STEP 13/14
野菜の上にモッツァレッラチーズをのせる。
STEP 14/14
オーブン180度で10~15分ほど焼く。
* オーブンの性能によって時間は調節してください。
料理レビュー
5.00
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  • 394*****
    score
    量は多いので半分に調節してレシピ通りにしました。 パンと食事をする時、一緒に置いて食べました。 ごちそうさまでした。
    2023-06-09 07:53
  • 103*****
    score
    妻がとても喜んでいますね。 簡単で最高の味です
    2022-11-30 07:57
  • 612*****
    score
    簡単でおいしく作って食べました。 たまに作って食べないといけません
    2021-04-04 18:26
  • 671*****
    score
    レシピありがとうございます。 とてもおいしく食べました。 残るトルティーヤがあって、下に敷いて焼いたらピザみたいでした~
    2020-12-03 17:01
  • 441*****
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    おかげさまでおいしく作っていただきました!
    2020-09-23 13:32
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