Name: 野菜生春巻き♡
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: ライスペーパー 6一切れ; タマネギ 1ea; にんじん 1/2ea; リンゴ 1/2ea; パプリカ 1/2ea; キャベツ 1/4ea; レタス 5一切れ; チリソース 少し

10K Recipe

野菜生春巻き♡

野菜をたくさん食べられる、手軽に食べられる野菜生春巻きです~！！

2 人分

5 分以内

너부리3

材料

ライスペーパー

6一切れ
タマネギ

1ea
にんじん

1/2ea
リンゴ

1/2ea
パプリカ

1/2ea
キャベツ

1/4ea
レタス

5一切れ
チリソース

少し

調理順: STEP 1/12

玉ねぎ1個、にんじん半個、りんご半個、パプリカ半個、レタス5葉、キャベツ4/1個は千切りにして準備します~！！
玄米生春巻き一袋とダナン印のチリソースを用意しておきました~

STEP 2/12

お湯に生春巻きライスペーパーを入れ、

STEP 3/12

ふわふわになったら器にのせます~！！

STEP 4/12

キャベツ4/1個千切りにして入れて、

STEP 5/12

レタスを5葉千切りにして入れて、

STEP 6/12

パプリカ半分を千切りにして入れて、

STEP 7/12

りんごを半分千切りにして入れて、

STEP 8/12

にんじんを半分千切りにして入れて、

STEP 9/12

玉ねぎ半分入れます~！！

STEP 10/12

ダナンピョチリソースをかけます~！！

STEP 11/12

ライスペーパーを野菜をよく包んでください！！

STEP 12/12

野菜生春巻き完成です~！！

野菜をたくさん食べたくて作ってみた野菜生春巻きです~！！朝の代わりや子供たちのおやつにもいいと思います~(笑)玉ねぎの効能は多量の栄養素含有、血圧数値の減少で、ニンジンの効能は抗酸化効果、高血圧糖尿病、焦りと不安をなくすこと、膀胱炎と腎臓結石予防、便秘改善で、キャベツの効能は胃の健康、癌予防,血液循環,解毒作用,便秘改善であり,パプリカの効能は骨粗鬆症予防,ストレス解消,成人病と老化予防で,リンゴの効能は高血圧と血管疾患予防,肺機能強化，皮膚美容と疲労回復良いこと，歯ぐき健康良いこと，肩こり減少，抗がん効果良いことでレタス効能は神経安定及び不眠症治癒！！