10K Recipe
鶏ささみ豆腐サンドイッチl新年初! 月曜日にパンなしでダイエットを始めよう~!
パンがなくて寂しい気持ちは鶏むね肉で満たしてください~! 鶏ささみたっぷり♥たんぱく質たっぷり♥ 世界のすべてのレシピ、満開のレシピ
2 人分
30 分以内
만개의레시피
材料
豆腐
1一切れ
トマト
1/2ea
ロメイン
2一切れ
スライスチーズ
2一切れ
鶏むね肉
1can
マヨネーズ
3スプーンですくう
マスタード
1.5スプーンですくう
塩
少し
コショウ
少し
映像
調理順
STEP
1
/5
豆腐は4等分し、トマトはスライスし、スライスチーズは2等分する。
STEP
2
/5
豆腐の前後に塩、コショウをかけて10分間置いた後、キッチンタオルで水気を切る。
STEP
3
/5
水気を切った鶏むね肉の缶詰にソース材料を入れて混ぜ合わせる。
STEP
4
/5
熱したフライパンに油を入れ、豆腐をこんがり焼く。
STEP
5
/5
焼き豆腐にスライスチーズ>トマト>ロメインレタス>鶏胸肉>豆腐の順にのせて完成する。
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