鶏ささみ豆腐サンドイッチl新年初! 月曜日にパンなしでダイエットを始めよう~!
パンがなくて寂しい気持ちは鶏むね肉で満たしてください~! 鶏ささみたっぷり♥たんぱく質たっぷり♥ 世界のすべてのレシピ、満開のレシピ
2 人分
30 分以内
만개의레시피
材料
  • 豆腐
    1一切れ
  • トマト
    1/2ea
  • ロメイン
    2一切れ
  • スライスチーズ
    2一切れ
  • 鶏むね肉
    1can
  • マヨネーズ
    3スプーンですくう
  • マスタード
    1.5スプーンですくう
  • 少し
  • コショウ
    少し
映像
調理順
STEP 1/5
豆腐は4等分し、トマトはスライスし、スライスチーズは2等分する。
STEP 2/5
豆腐の前後に塩、コショウをかけて10分間置いた後、キッチンタオルで水気を切る。
STEP 3/5
水気を切った鶏むね肉の缶詰にソース材料を入れて混ぜ合わせる。
STEP 4/5
熱したフライパンに油を入れ、豆腐をこんがり焼く。
STEP 5/5
焼き豆腐にスライスチーズ>トマト>ロメインレタス>鶏胸肉>豆腐の順にのせて完成する。
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