簡単で簡単なほうれん草の玉ねぎの卵炒め！
冬の露地ほうれん草と玉ねぎに卵を入れてじっくり炒めてみてください。簡単で簡単ですが、栄養おかずでありダイエット食にも良いレシピですね
2 人分
10 分以内
왕눈이2
材料
  • ほうれん草
    1一握りの
  • タマネギ
    1/2ea
  • 卵
    3ea
  • 塩
    1ts
  • オリーブ油
    2TS
  • ゴマの実
    少し
調理順
STEP 1/8
ほうれん草一握りを小さいサイズに切ってください
STEP 2/8
玉ねぎを半分小さく切ってください
STEP 3/8
卵3個を割ってよく混ぜておいてください
STEP 4/8
フライパンにオリーブオイル大さじ2を入れてください
STEP 5/8
ほうれん草を切ったものと玉ねぎを切ったものを炒めてください
*ガス火は中火です
STEP 6/8
玉ねぎが透明になったら溶かした卵水を真ん中に注ぎ、塩小さじ1杯をまんべんなく振りかけ、やさしく混ぜながら炒めてください
STEP 7/8
卵に火が通るほど炒めて、ゴマを振りかければ完成ですね
STEP 8/8
簡単に作れますが、栄養満点のほうれん草玉ねぎの卵炒めが完成しました
忙しい朝食の代わりやダイエット食にもいいし、子供のおかずにもいいです
他の野菜を追加してもいいですよ
料理レビュー
5.00
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  • 500*****
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    3人の子供を育てているお父さんです。 今日はお母さんの代わりにシェフになりましたね。 子供たちがとてもよく食べます。 普段あまり食べない野菜まで食べるから一石二鳥ですね
    2024-05-15 17:46
  • 347*****
    score
    作ってみたらおいしいです。 グッドグッド!!!朝の代わりに良いしダイエットにも良いのでよく食べます~~~^^
    2023-01-05 10:12
  • 354*****
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    簡単で作って食べやすかったです
    2022-09-05 13:42
  • 697*****
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    おいしいです
    2021-05-30 09:58
  • 347*****
    score
    ほうれん草がたくさん残ってるので やってみました ほうれん草はあまり好きじゃないんですけど、こうやって食べるといいですね ケチャップをかけて食べたらぐんぐん入ります
    2021-03-10 08:39
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