食べ応えのある一食の免疫力に良い青唐辛子ブリート
青唐辛子を入れて脂っこさを抑えてくれる心強いブリトーです 作っておいて冷凍保管し、朝レンジで温めて食べるか、オーブンで焼いて食べると 食べ応えのある朝食になります
4 人分
60 分以内
epicer
材料
  • 青唐辛子
    100g
  • タマネギ
    1/2ea
  • 豚肉のみじん切り肉
    100g
  • 5g
  • コショウ
    5g
  • お湯
    200g
  • チキンストック
    15g
  • トマトペースト
    20g
  • ベイクドビン
    200g
  • 即席ご飯
    300g
  • トルティーヤ
    5一切れ
  • バター
    30g
  • モッツァレラチーズ
    300g
映像
調理順
STEP 1/8
青唐辛子は半分に切って種を取ってください
STEP 2/8
青唐辛子玉ねぎをみじん切りにしてください
STEP 3/8
フライパンでバターを溶かし, きざみ唐辛子と玉ねぎを炒めてください
STEP 4/8
ひき豚肉を入れて炒め、塩コショウを入れて炒めてください
STEP 5/8
水、チキン粉、トマトペーストを入れて軽く沸かしてください
STEP 6/8
ご飯を入れて炒めた後、火を消してベイクドビンを入れて混ぜてください
STEP 7/8
ブリート一枚にチャーハンチーズを二コマほどのせてください
STEP 8/8
テウンフライパンで前後に黄色く焼いてください
具材は入れすぎると巻きにくいです
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