食べて痩せよう！ご飯なしで作るダイエットいなり寿司
食べて痩せよう!ご飯なしで作るダイエットいなり寿司更年期以降、少しだけ気にしないと年がついて一生ダイエットが必要なので、食習慣と運動だけが体重維持に役立ちます。 食べ歩きダイエット料理、いなり寿司です。
1 人分
15 分以内
저녁노을
材料
  • 油揚げ
    9一切れ
  • 豆腐
    1/2一切れ
  • タマネギ
    1/2ea
  • 青唐辛子
    2ea
  • にんじん
    1/5ea
  • 塩
  • 酢
  • ごま塩
  • ごま油
    少し
調理順
STEP 1/3
豆腐は綿布に水気をぎゅっと絞る。 玉ねぎ、唐辛子、にんじんは細かく切った後、フライパンに塩を少し入れて炒めておく。
STEP 2/3
豆腐と炒めた野菜、ごま塩、酢を入れてよく混ぜる。
STEP 3/3
油揚げの中をいっぱい満たせば完成する。
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