こんにちは。ご飯のパワーは国力です。 リンゴはビタミンCが豊富で各種有機酸が多いので滋養強壮と疲労回復に良い果物です。 特にリンゴに入っているパクチンは腸の運動を刺激する整腸作用をするので便秘にも良い効能を持っています。 にんじんは疲れを取って血圧を下げたり、食欲を増進させ、貧血予防、便秘予防にも良く、特にビタミンAとカロチンが多くて視力改善効果もあります。 今日はリンゴとニンジンでリンゴニンジンスムージーを作ってみます。