休みの子供たちの一食にぴったり~良いチャーハンキュウリ巻き作り
ホームプラスセール期間中に目に入ったサーモン缶~~ 辛さ、マヨ味の2種類があって買ってきたそうです。 休みの間、家にいる子供たちはちょっと変わった感じで 作ってあげたい チャーハン作ってきゅうりできれいに包んで その上に鮭を少しのせて きれいなご膳立てたら みんなとてもおいしく食べてくれたチャーハンキュウリ焼きです。 休みの間、子供たちは何をしてあげようか? 心配なら一度はこんな料理はどうかな? 考えてみます。
3 人分
60 分以内
CalliopeLife
材料
  • 即席ご飯
    2ボウル
  • パプリカ
    1/4一切れ
  • パプリカ
    1/4一切れ
  • タマネギ
    1/2ea
  • にんじん
    1/4ea
  • 長ネギ
    1/2ea
  • 鮭の缶詰
    1ea
  • 鮭の缶詰
    1ea
  • キュウリ
    1ea
  • 醤油
    1ts
  • オイスターソース
    1ts
  • ごま油
    1ts
  • ごま塩
    少し
  • オリーブ油
    1ts
  • 1少し
調理順
STEP 1/8
よく熟したバナナ
STEP 2/8
フォークで潰す!!
STEP 3/8
オートミール
(バナナの60%の重さ)
STEP 4/8
ステビア
(オートミールの16%)
STEP 5/8
プロテイン粉
(オートミールの8%)
STEP 6/8
1. オートミール、ステビア、プロテイン粉をよく混ぜて
2. マッシュバナナに入れる
3. よく混ぜ合わせる
4. 20分間常温に置く
(オート麦を増やす)
(その間オーブン170℃に予熱する)
STEP 10/8
上の部分を少し押して鮭を
見栄えがよく上げてくれます。
マヨ鮭を載せた姿です。
STEP 11/8
唐辛子サーモンものせてくれました。
サーモンに娘が好きなレンコン
入っていてシャキシャキとした食感まで~
味がとても良かったです。
子供用の一食としておすすめです。 栄養から味まで引き締めることができる魅力満点 チャーハンキュウリです。 お客さんの接待やパーティー料理にも良さそうだという 娘のアドバイスに従って、近いうちに息子の誕生日にも作る 見ようかと思います^^
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