[がん予防レシピ] 超簡単ブルーベリースムージー作り
抗がんに良いと言われているブルーベリーで超簡単スムージーを作ってみました、がん予防だけでなく便秘にも効果があります^^
1 人分
5 分以内
뽀유TV
材料
  • ブルーベリー
    2一握りの
  • ヨーグルト
    1ea
  • 牛乳
    1/2カップ
  • はちみつ
    適当に히
調理順
STEP 1/4
材料を用意します。 ダイエットのために糖を添加していないプレーンヨーグルトを用意しましたが、これだけ食べるとあまり美味しくないですよね、こういう時に果物を添付するともっとおいしくて健康にもいいですが、私はブルーベリーを添加してあげました
STEP 2/4
ブルーベリーを挽きますが、少しパサパサしているのでヨーグルトより牛乳を先に入れて挽いてください。その次にヨーグルトを追加してもう少しすりおろせばいいそうです。冷凍ブルーベリーなので、これだけでも涼しいですが、もう少し涼しく召し上がるためには氷を入れてすりおろして召し上がってください。
STEP 3/4
超簡単ブルーベリースムージー完成です。 上にブルーベリーで デコレーションもしてくれましたね^^普段甘くお召し上がりの方でしたら、蜂蜜を少々追加してください。
STEP 4/4
プレーンヨーグルトを食べる時よりはるかにおいしいです^^毎朝一杯飲むと何気に満腹感が感じられ、便秘の心配なくなっていいですよ。
料理レビュー
4.87
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  • 325*****
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    簡単でおいしいです。 私はブルーベリーをもっとたくさん入れたので、色が濃くてもっとどろどろしていますね。（笑） 息子が色もきれいでおいしいそうです。 ありがとうございます。
    2024-07-28 10:19
  • 967*****
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    健康的な材料で手軽に作るのに。 しかも美味しいです！！ 外で買って食べる時よりブルーベリーもたっぷり入れて濃い紫色にとても満足します。 この夏、よく作ることになると思います
    2024-05-24 08:53
  • 745*****
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    うん。おいしくて涼しくていいですね 最高です
    2023-06-29 11:16
  • 912*****
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    とてもおいしいです！！ 簡単でおいしく暑い夏になりそうですね^^
    2023-06-19 18:36
  • 301*****
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    美味しいですよ~
    2022-01-15 09:54
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