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[がん予防レシピ] 絹ごし豆腐、納豆サラダ
うちのダイエット食品でたまに 作って食べる豆腐納豆サラダです。 納豆嫌いの方でも気軽に楽しめる ヘルシーなメニューです。 自家製バナナ酢で酢コチュジャン、醤油ソース 作って添えたら魅力満点のサラダラージです。 フフ 体が痛くて食事が大変な方も、甘酸っぱいソースに 絹ごし豆腐、野菜、納豆の味にすっかりはまると思います。 健康的な材料に味までアップさせた がん予防レシピでおすすめしてみます。
2 人分
20 分以内
CalliopeLife
材料
絹ごし豆腐
4ea
納豆
1荷造りする
サラダ野菜
少し
若葉野菜
少し
ミニトマト
1ea
からし
少し
醤油
1ts
バナナ
1ts
梅液
1ts
刻んだニンニク
少し
ごま塩
少し
レモン汁
少し
コチュジャン
1ts
バナナ
少し
梅液
少し
刻んだニンニク
少し
ごま塩
少し
調理順
STEP
1
/6
スーパーに行ったら絹ごし豆腐が食べやすいように
4カップで出ています。
納豆も準備して
若芽野菜をきれいに洗浄
後で水気を切ってソースも作って
準備します。
STEP
2
/6
長皿に絹ごし豆腐をのせて
たこを少しずつ絞ります。
STEP
3
/6
たこの上に納豆をスプーン1杯
上げます。
STEP
4
/6
納豆の上に若芽野菜、若葉野菜
ミニトマトなどで飾ります。
STEP
5
/6
醤油ソース、酢コチュジャンソースを
かけます。
ソースは好みに合わせて糖度、酢など
調節してください。
STEP
6
/6
ダイエットする時によく作って食べる
レシピでもあるけど
作っておけばすぐ消える
健康食でもあります。
健康的な食材にきれいな色味まで~~ ダイエットにも両親の誕生日にも 人気のサラダだそうです。
チキン
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