ブロッコリーのチヂミの作り方、ブロッコリーの洗浄と茹でるコツもあります。
久しぶりにブロッコリーを購入しました。 ブロッコリーが体に良いと聞いて、一時1日に1個ずつブロッコリーを茹でて食べました。 体に良いということは一度ずつ全部食べて、気に入ったものを一つだけ選んで、それだけ地道に食べます。 それがブロッコリーでした。 ブロッコリーを洗って茹でるのが少し面倒でしたが、体に良いものを食べるというのに、これほどの苦労は何でもないのではないでしょうか。 最近はブロッコリーからキャベツに乗り換えてキャベツをゆでて食べます。 最初は蒸して食べたのですが、蒸して食べるより茹でて食べる方が食感がよくて美味しく感じました。 市場で買い物をしていたのですが、市場にあるすべてのブロッコリーが新鮮に見えて、購入せずにそのまま家に帰ることができませんでした。 買わずに家に帰ると、頭の中でかすかにずっとぐるぐる回りそうでした。 ブロッコリーは購入リストにありませんでしたが、それ以上でもなく、たった一つだけ購入しました。 一個1,000ウォンで購入したが新鮮な上に 価格まで安いので、どうしても購入しないわけにはいきませんでした。 市場で購入したブロッコリーでどんな食べ物を食べたのでしょうか? 最初はいつものように茹でて酢コチュジャンにつけて食べようかと思いましたが、時間的に余裕があってブロッコリーチヂミを作って食べました。 チヂミを作れる材料は無限大ですが、その中でもブロッコリーもあります。 茹でて酢コチュジャンにつけて食べても美味しいですが、ブロッコリーチヂミを作って食べても美味しいです。 ブロッコリーチヂミはお酒のつまみだけでなく、おかずとして作って食べてもいいですが、ブロッコリーチヂミの作り方だけでなく、ブロッコリーの洗浄から茹でるまで隅々までお教えします。
4 人分
60 分以内
동주
材料
  • ブロッコリー
    1ea
  • 1ea
  • 椎茸
    1ea
  • 青唐辛子
    1ea
  • タマネギ
    1/2ea
  • にんじん
    1/3ea
  • チヂミ粉
    2カップ
  • お湯
    1.5カップ
  • 少し
調理順
STEP 1/9
ブロッコリー松茸の部分は1個ずつ取り、茎の部分はフィラーで強い皮を削り、薄く切って流水で洗う。
STEP 2/9
その後、ブロッコリーが十分に浸かる水に酢1T、塩1/2Tを混ぜ、ブロッコリーを10分ほど浸して異物を除去し、流水できれいに洗う。
STEP 3/9
沸騰したお湯に塩1/3Tを入れ、真っ先に茎の部分を入れて30秒ほど茹でる。
STEP 4/9
その後、まつたけの部分を入れて30秒ほどゆでる。
STEP 5/9
茹でたブロッコリーは流水で素早く洗い,水気を切る。
STEP 6/9
水気を切った茹でたブロッコリーは細かく刻む。
STEP 7/9
玉ねぎ、にんじん、しいたけ、青陽唐辛子は太く刻む。
STEP 8/9
ブロッコリー、玉ねぎ、にんじん、椎茸、青陽唐辛子などの材料とチヂミ粉2カップと水1カップ半、塩を入れて生地を準備する。
STEP 9/9
フライパンに油を敷いて食べやすい大きさにし、前後のこんがり煮ればブロッコリーチヂミが完成。
生地の割合がチヂミ粉2カップに水1カップ半ですが、ブロッコリーを茹でて水気を十分に取らない状態で、私がお教えした生地の割合で生地を作ると濃度がとろみがない状態になることもあります。 ちなみにブロッコリーチヂミは生地が少し硬い状態がいいのですが、もし茹でたブロッコリーの水気を十分に取っていなかったら、水を少しずつ入れながら濃度を合わせた方がいいです。 コリ一つだけあれば、おいしくてボリュームたっぷりの一食を解決できます。 私は家にたくさんある玉ねぎ、にんじん、しいたけ、青陽唐辛子を刻んで入れましたが、この材料がなければ家で使って残った切れ味野菜を入れてもいいです。 ブロッコリー以外の副材料は、それぞれ自分が好きな野菜を入れても構いませんが、例えばズッキーニ、赤唐辛子、パプリカなどがあります。 私は青陽唐辛子を1つだけ入れて作りましたが、辛さが欲しければ青陽唐辛子を1つ以上入れてもいいです。 それから子供のおかずにしてあげるときは青陽唐辛子を入れない方がよさそうで、普段あまり食べない野菜を入れるともっといいです。 私はたくさん作って食べる分だけ食べて、残ったものは少しずつ入れて冷凍庫に凍らせておきました。 一食だけ作って食べるのが一番ですが、たまに面倒な時は一度にたくさん作って冷凍庫で凍らせて食べたい時に取り出して食べても大丈夫です。
料理レビュー
5.00
score
  • 120*****
    score
    みんなブロッコリー食べないのに 他の野菜とみじん切りして チヂミにしてあげたらおいしいとよく食べますね
    2019-08-22 17:40
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