ブロッコリーきのこ炒め
体に良い材料はしゃきしゃきしています
2 人分
15 分以内
요리조이
材料
  • トマト
    1/4ea
  • ブロッコリー
    5~6一切れ
  • ヒラタケ
    1一握りの
  • ピーマン
    1~2一切れ
  • 醤油
    1T
  • 唐辛子粉
    1/2T
  • 亜麻さんゆ
    1T
  • オリゴ糖
    1/2T
調理順
STEP 1/3
水を入れて煮ます
STEP 2/3
キノコトマトピーマンニンニクを入れて油をひいて焼きます
STEP 3/3
醤油唐辛子粉入れます
火を消して器に入れてから
亜麻仁油とオリゴ糖を入れます
ブロッコリーは水を少し入れて強火で火を通し、水が蒸発したら油を引いて他の野菜を強火で早く焼きます。ブロッコリーはシャキシャキしてキノコはもちします
チキン おすすめレシピ
  • 1
    [チキン照り焼き]オーブンがなくても週末に自宅で楽しめる逸品料理 鶏もも肉照り焼き
    4.87(166)
  • 2
    キョチョンチキン羨ましくない醤油チキン
    4.80(5)
  • 3
    オーブンなしで焼いた味付けチキン作り
    4.92(13)
  • 4
    ガーリックチキン、魅力ある味だね~~
    5.00(54)
ビビンバ おすすめレシピ
  • 1
    ハイガイビビンバ 1から10まで教えます☆
    4.87(31)
  • 2
    じゃがいもと豆腐を入れた野菜入り濃味テンジャン&濃味テンジャンビビンバ
    4.94(17)
  • 3
    江陵グルメ オムジネ屋台 ハイガイビビンバ作り+ハイガイのゆで方
    5.00(25)
  • 4
    女優が食べたあのメニュー~超簡単アボカド明太子ビビンバ
    4.98(48)