ダイエット料理_鶏胸肉野菜炒め
代表的なダイエット食品といえばやっぱり鶏むね肉ですよね
もっとおいしく楽しんでみます
1 人分
5 分以内
좋아좋아3
- 材料
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燻製鶏ささみ1荷造りする
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タマネギ1/2ea
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ほうれん草1一切れ
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ミニトマト3ea
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ニラ少し
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塩少し
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コショウ少し
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干し唐辛子1/3T
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- 調理順
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STEP 1/7スライスした玉ねぎは
エゴマ油で炒めます
STEP 2/7玉ねぎ炒めたら
ほうれん草を入れて、オイルコーティングして
STEP 3/7ミニトマトを入れて炒めます
STEP 4/7スモーク鶏ささみをスライスして入れてシェイクシェイク~~
STEP 5/7辛いものがダイエットにいいそうです
乾清唐辛子を多めに入れました
STEP 6/7塩を少しだけ
コショウをかけて···..
STEP 7/7仕上げようかと思ったんですが
冷凍庫にあったニラを思い出して
詰め込んで
しばらく炒めて仕上げます
ごま油を一滴ずつ
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