ダイエット料理_鶏胸肉野菜炒め
代表的なダイエット食品といえばやっぱり鶏むね肉ですよね もっとおいしく楽しんでみます
1 人分
5 分以内
좋아좋아3
材料
  • 燻製鶏ささみ
    1荷造りする
  • タマネギ
    1/2ea
  • ほうれん草
    1一切れ
  • ミニトマト
    3ea
  • ニラ
    少し
  • 塩
    少し
  • コショウ
    少し
  • 干し唐辛子
    1/3T
調理順
STEP 1/7
スライスした玉ねぎは
エゴマ油で炒めます
STEP 2/7
玉ねぎ炒めたら
ほうれん草を入れて、オイルコーティングして
STEP 3/7
ミニトマトを入れて炒めます
STEP 4/7
スモーク鶏ささみをスライスして入れてシェイクシェイク~~
STEP 5/7
辛いものがダイエットにいいそうです
乾清唐辛子を多めに入れました
STEP 6/7
塩を少しだけ
コショウをかけて···..
STEP 7/7
仕上げようかと思ったんですが
冷凍庫にあったニラを思い出して
詰め込んで
しばらく炒めて仕上げます
ごま油を一滴ずつ
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