パンのないサンドイッチを想像できなかったなら！ パンなしサンドイッチアン位置★
ダイエットには炭水化物のノーノーヘ★ サンドイッチが食べられないという考えは入れても★凍った位置があるじゃないか
1 人分
20 分以内
만개의레시피
材料
  • レタス
    6一切れ
  • 卵
    1ea
  • 鶏むね肉
    2ea
  • トマト
    1/4ea
  • キュウリ
    1/3ea
  • スライスチーズ
    1一切れ
  • 食用油
    少し
  • コショウ
    少し
映像
調理順
STEP 1/5
キュウリ、トマトは平たく切り、ソーセージは長く2等分する。
STEP 2/5
中火で熱したフライパンに食用油を入れ、卵は塩、コショウをかけながらフライして取り出す。
STEP 3/5
同じフライパンでソーセージを前後にこんがり煮る。
STEP 4/5
まな板にラップを敷いてレタスを広げ、片方にキュウリ、トマト、卵、ソーセージ、チーズをのせる。
STEP 5/5
残ったレタスで覆った後、ラップでくるくる巻いてしばらく置いておいて2位分解完成する。
料理レビュー
4.50
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  • 920*****
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    朝ご飯で簡単に作って食べたんですが、さわやかでとてもおいしいです~~これからよく作って食べると思います。 レシピありがとうございます。
    2023-01-29 08:45
  • 628*****
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    レタスは適当な大きさで使ってください..私、大きいものを買ったら、とても生きていますね。 レタスはある程度息が切れてから包まないといけません。 私は息を切らずに新鮮なものを書いたら、巻かずに全部壊れます.. ラップで巻く理由があるんですよ。 ピクニック弁当にしようときれいに包みたいと思ってサンドイッチ包装用クッキングシート敷いたら巻けません.. いろいろとある程度レシピにはない料理スキルが必要だと思います..後で食べる時、レタスが全部落ちて大騒ぎになりそうで心配ですね。 どうしても半分に切るのは思いもよらなかったです。 私はソーセージにホールグレインマスタードをソースに使いました。
    2021-05-22 11:47
  • 490*****
    score
    ダイエット弁当として持ち歩きやすいと思います.. ただ味は私が持っているもので作ってソース不足なのでちょっと良い情報でダイエット頑張ります
    2020-12-03 18:58
  • 746*****
    score
    レマです！とてもおいしかったです^^
    2019-06-01 18:50
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