緑豆もやしのキュウリの和え物 緑豆もやしの効能も調べてみましょう
何日か前にテレビを見ていて 天氣漏洩から 緑豆もやしの効能について 放送するのを見るようになりました 本番ではなくて 多分前回の放送だと思います 緑の豆もやしは 僕たちがよく出会う食材の中で 血糖値を下げる天然インスリン 3位に選ばれました ちゃんと食べないといけない理由 十分だと思います
4 人分
10 分以内
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材料
  • もやし
    300g
  • キュウリ
    2/3ea
  • 薄口しょうゆ
    1.5T
  • ゴマ
    1/2T
  • わさび
    適当に히
調理順
STEP 1/8
緑の豆もやしで
ひゅりっ~~
緑の豆もやしの和え物を作ってみてください
流水でよく洗ってあげて
STEP 2/8
さっとゆでて出します
塩を入れて茹でました
STEP 3/8
一緒に使うキュウリは
シーペゴ
塩に少し漬けておいて
しっかり水気を絞った後
油をひいていないフライパンに
少し炒めました
STEP 4/8
広く広げて冷やしておきます
STEP 5/8
緑豆もやしの和え物
ソースを作ります
薄口しょうゆ、ごま、わさび
よく混ぜて準備してください
STEP 6/8
緑の豆もやしに
青ニンニクを切って入れて
STEP 7/8
炒めたキュウリも一緒に入れます
STEP 8/8
よく混ぜれば完成~
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