ダイエットは明日から！！！！ 明日の朝はこいつ、さつまいもエッグ★
栄養と味まで諦められない！！！！！
2 人分
30 分以内
만개의레시피
材料
  • サツマイモ
    4ea
  • 卵
    2ea
  • ナッツ
    1/2一握りの
  • 低脂肪牛乳
    1/2紙コップ
  • 塩
    少し
  • コショウ
    少し
  • チーズ
    少し
映像
調理順
STEP 1/5
サツマイモは蒸したり煮たりして皮をむいて準備する。
STEP 2/5
ボウルにサツマイモと低脂肪牛乳、ナッツを入れて混ぜる。
STEP 3/5
電子レンジ用のボウルにサツマイモピューレを入れる。
STEP 4/5
サツマイモピューレの上に卵を乗せ、塩、コショウをかける。
STEP 5/5
卵黄に爪楊枝やフォークで救命をした後、電子レンジに入れて約3分間加熱して完成する。
料理レビュー
5.00
score
  • 203*****
    score
    玉ねぎを少し炒めて入れました。 チェダーモッツァ混合チーズをのせたらおいしかったです。 子供が本当によく食べますね。
    2024-10-17 08:13
  • 239*****
    score
    チーズを追加しました。 暑くてご飯を食べたくなかったのですが、簡単にお昼の解決です。 ありがとうございます～
    2023-06-19 13:18
  • 111*****
    score
    よく熟したキムチと食べるのがおすすめ
    2023-06-02 17:34
  • 318*****
    score
    ダイエット料理だそうです 少しだけ食べても心強いですね グッド！
    2022-09-18 10:05
  • 923*****
    score
    朝作って食べましたが、とてもおいしいですね~ 簡単で良いレシピありがとうございます ~ ^^
    2022-02-18 10:09
チキン おすすめレシピ
  • 1
    ポップコーンチキンで味付けチキン作り
    4.83(6)
  • 2
    【キョチョンチキンの真似】
    4.96(205)
  • 3
    残ったチキン活用料理！ 「カンプンチキン」作り
    4.95(19)
  • 4
    [サクサクフライドチキン] ホームメイドフライドチキンが自宅で作れる！
    4.50(6)
キムチ おすすめレシピ
  • 1
    大根若菜キムチのおいしい漬け方
    4.97(118)
  • 2
    カルビ屋さんに出てくる大根の若菜キムチ屋さんでの漬け方 *^^*
    5.00(50)
  • 3
    香ばしくておいしい簡単浅漬けキムチ、白菜浅漬け、アルベギ白菜キムチ、
    4.92(61)
  • 4
    しょっぱいスープのオルガリヨルムキムチ~
    4.97(39)