オレンジスムージー(疲労回復)
オレンジスムージーのレシピを持ってきましたね。 今日の主な材料はにんじんと シトラス(天恵香orデコポンorみかん)そして 凍らせたマンゴーです！^^ ビタミンCに最高の柑橘類と体に良いニンジン ビタミンAが豊富なマンゴーまで！！
2 人分
15 分以内
ㄴ딸기바람
材料
  • にんじん
    1/2
  • 柑橘
    2ea
  • マンゴー
    1カップ
  • お湯
    200ml
調理順
STEP 1/4
まだ皮をむく前の写真ですね。
私はチョネヒャン1+みかん1+にんじん1/2を使いました。
にんじんが大きければ1/3で使います。
STEP 2/4
みかん類はきれいに整理してくれて
にんじんは皮をむいて切ってミキサーに入れます
STEP 3/4
私は凍らせたマンゴーを1カップ入れました
生マンゴーを入れるなら1個入れてください(^-^)v
STEP 4/4
水を少し入れて
ミキサーで細かく砕けば完成^^
私が使った天恵香とみかん（みかん類は 強い抗酸化作用があり、その中でもみかんに含まれ 抗酸化ビタミンのビタミンCだ。 含有量は果物の中でも最も優れている。 他にも皮の内側の白い繊維質と果肉に多量に含まれているビタミンPは毛細血管を強化するのに効果的で、さらに高血圧の人に必要なカリウムも多量に含まれているそうです。 ​ にんじん
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