10K Recipe

最高のダイエット朝食オートミール粥。

この前スペインに家族旅行に行った時思ったより歩かなければならないことが多かったです。増えた体重のせいで足がむくんでとても苦労したんですが、オートミール粥を食べて体重をかなり減らしました。皆さんも朝は体の中の脂肪蓄積を防ぐオートミール粥で~~~

2 人分

20 分以内

레몬스아뜨리에

材料

調理順: STEP 1/4

朝食に食べるオートミールは、体内の脂肪がたまるのを防ぐ役割をしてダイエットにとても良いそうです。
糖尿病、免疫力、骨粗しょう症の改善に役立つそうです。
牛乳とオートミールを鍋に入れて~~~

STEP 2/4

火の上に乗せて火の調節を中弱火にします。
牛乳なので火が少しでも強ければ溢れたり焦げ付いたりします。
5分ほど煮込みながら途中で1、2回かき混ぜてください。

STEP 3/4

5分後に電気を消してください。
3分ほど放置すると、自然にオートミールが増えて
豚肉炒めになります。
できたのが嫌なら、1分くらい放置すればいいです。

STEP 4/4

器に盛ってベリー類を少しのせて召し上がってください。
果物の中でブラックベリー、ラズベリー、ブルベリーなどが糖度が少ないのでベリー類をのせて召し上がるといいと思います。

料理レビュー

5.00

score

チャプチェ おすすめレシピ

キムチ おすすめレシピ