[ダイエット] 油一滴もないダイエット ささみカレー！
ダイエットの決心と生きた鶏むね肉··· このように残らせるわけにはいかない！ おいしくダイエットしよう！ おいしいカレーに生まれ変わった！
2 人分
10 分以内
다이어트닝
材料
  • 鶏むね肉
    1一切れ
  • ズッキーニ
    1/6ea
  • パプリカ
    1/2ea
  • 椎茸
    1一握りの
  • リンゴ
    1/3ea
  • カレー
    5スプーンですくう
  • お湯
    2ボウル
  • 卵
    1ea
  • お湯
    5スプーンですくう
調理順
STEP 1/9
材料を洗って準備してくれます！
家にある野菜は何でも構いません~
(私も··· 家にあるダイエットメニューを活用したんですよww）
STEP 2/9
鶏ささみは電子レンジで解凍してください！
STEP 3/9
野菜は切って準備してください！
STEP 4/9
鶏ささみも切って用意してくれます！
STEP 5/9
フライパンに水を少し入れて鶏むね肉を先に焼きます！
STEP 6/9
すべての野菜を入れ、水を2杯入れ、野菜が煮えるまで煮込みます
STEP 7/9
野菜が煮えたらカレー5パパスプーンをかき混ぜながら入れます。
STEP 8/9
ある程度とろみがついたら完成！！！
STEP 9/9
油なし目玉焼き！
水を 5 父のスプーンを入れて 卵を割ります。
ふたをしてしばらく待ちます
フタを開けたら完成！（形はイマイチだけど味は卵の美味しい店）
ご飯 1/2 ヘラにカレー野菜をたくさん召し上がってください~~~www 残った鶏ささみ料理、また挑戦してみます~！
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