10K Recipe
低炭水化物献立)ダイエットメニュー こんにゃくボールクリームリゾット作り
低炭水化物ダイエットメニュー、おいしいこんにゃくボールクリームリゾットを始めてみます。
2 人分
30 分以内
은정이의레시피다이어리
材料
バター
ニンニク
ベーコン
牛乳
椎茸
キャベツ
ブロッコリー
チーズ
こんにゃく
1ea접
調理順
STEP
1
/9
フライパンにバターを入れてニンニクを炒めてください。
STEP
2
/9
そこにベーコンを入れて一緒に炒めてください。
STEP
3
/9
牛乳を注いでください。 牛乳が沸騰するまで他の材料を準備する時間ができましたね。 それでも台所からあまり遠く離れてはいけません。 牛乳が思ったより簡単に沸騰して沸騰すると、泡が立って溢れることもあります。
STEP
4
/9
キノコ、キャベツ、ブロッコリーを入れてくれました。 家にある材料を最大限活用してください。 あればあるが、なければないがままに。 私も家にある野菜だけ入れてあげました^^
STEP
5
/9
クリームチーズを入れようとしたんですが、新品なので剥がすのが面倒だったのでスライスチーズを入れてあげました。 スライスチーズが味付けされているので、別に味付けしなくてもおいしいそうです。 調味料の役割をしてくれたと思います。
STEP
6
/9
千切りにして水で洗ってください。 こんにゃく特有の匂いがするんですが、水で洗うとある程度なくなります。
STEP
7
/9
こんにゃくボールを入れてくれました。 水分の多い子なので、クリームソースを作りすぎたのかなと思いました。 ソースが多いといいですよね^^www
STEP
8
/9
少し煮詰めてあげたら、モッツァレラチーズが思い浮かんで急いで入れてあげました。 美味しいものは全部入った料理!!wwwこれがダイエットにいいってことかな?ここで集中しなければならないポイントは低炭水化物です^^ そして高脂肪の中で高脂肪のクリームソースとの出会い~!!
STEP
9
/9
パセリ粉をサラかけておいしいこんにゃくボールクリームリゾットが出来上がりました。 かなりもっともらしく作られていますよね?? やっぱりスライスチーズが調味料の役割がしっかりしていますね。
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