Name: カロリーまで兼ね備えたカラーフード~鶏ささみレインボーコブサラダ
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 鶏むね肉 100g; ミニトマト 7~8ea; パプリカ 1/2ea; 石のナムル 1一握りの; ブルーベリー 100g; ヨーグルト 1荷造りする

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カロリーまで兼ね備えたカラーフード~鶏ささみレインボーコブサラダ

色とりどりの虹色を入れたレインボーコブサラダです。トントン切るだけで超簡単に完成する鶏ささみサラダ料理~

2 人分

10 分以内

오박사닷컴

材料

鶏むね肉

100g
ミニトマト

7~8ea
パプリカ

1/2ea
石のナムル

1一握りの
ブルーベリー

100g
ヨーグルト

1荷造りする

調理順: STEP 1/7

レインボーコープ - 赤色担当
ミニトマトは一口サイズの半分に切ってください。

STEP 2/7

レインボーコープ - オレンジ担当
スモーク鶏ささみチリ味を一口大に切ってください。

STEP 3/7

レインボーコープ - 黄色担当
黄色のパプリカを食べやすい大きさにカットしてください。

STEP 4/7

レインボーコープ - 緑色担当
石のナムルまたは若葉、サラダ用野菜を食べやすい大きさに手入れしてください。

STEP 5/7

お皿にミニトマト▷スモーク鶏ささみ▷パプリカ▷山菜▷ブルーベリー(レインボーコブ紫担当)の順に盛ってください。

STEP 6/7

絞り袋にプレーンヨーグルトを入れてください。
衛生パックをお使いの場合、ヨーグルトを角に集めてから端をハサミで軽く切ってください。

STEP 7/7

皿の上の材料の上にヨーグルトをジグザグで振りかけます。

色に合う材料を使ってもいいです。