材料

• 鶏むね肉
  100g
• トマト
  1ea
• トウモロコシの缶詰
  1ea
• 卵
  2ea
• オリーブ
  適当に히
• パプリカ
  適当に히
• レタス
  3一切れ

映像

調理順

STEP 1/9

鶏ささみと卵そしてトマトとトウモロコシ
そこにパプリカとレタスを使って作りました:D

STEP 2/9

まず卵を8分間完熟でゆでてください
私は半熟が好きですが、コブサラダでは
完熟がよかったです:D

STEP 3/9

うちの冷蔵庫にはパプリカがオレンジと黄色だけ
実は僕はパプリカの中で オレンジ色が一番おいしいんです
パプリカは色別に一口大に切ってください

STEP 4/9

レタスは酢水に少し浸しておいて、一枚一枚きれいに洗ってから手でちぎってください
包丁が触れるとビタミンは少しずつ破壊されるそうです

STEP 5/9

トマトはウェッジ状に切ってください :D

STEP 6/9

鶏むね肉も一口大に切って
塩とコショウをかけて下味をつけてください :D

STEP 7/9

熱したフライパンにオリーブオイルを適当にかけた後
切っておいた鶏むね肉をのせてください

STEP 8/9

きれいに入れるだけで終わりです
ヨーグルトと一緒に食べるとよりおいしいです:)

STEP 9/9

コブサラダ完成！！

冷蔵庫にある野菜や果物をのせてください ヨーグルトや好きなソースと一緒に召し上がってください:)

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